[Atelier participatif] Yoga sur Chaise : Alléger son corps et son esprit

25 avis

235 participants

Attestation de présence

Objectifs

Retrouver une bonne circulation dans son ventre
Se ressourcer en écoutant son corps et apprendre grâce à lui, à se concentrer au travail
Apprendre des postures facilement réalisables pour soulager son corps, au quotidien, au bureau et/ou en télétravail

NB : Cet atelier idealCO est un rdv qui n'est pas enregistré donc pas de replay à la suite.

C'est un rdv qui est réalisé en comptant sur votre participation avec vos caméras et micros ouverts de votre côté.

Merci d'y venir en acceptant d'y participer et en vous assurant de disposer d'une bonne connexion internet et d'un matériel audio et vidéo efficient.

Accordez-vous un temps de pause au travail en exécutant une série de postures de yoga en lien avec votre respiration : vous sentirez une détente physique et mentale et sortirez de la séance en pleine forme pour poursuivre votre travail.

Grâce à cette session, vous retrouverez des postures dont la respiration permet de masser les viscères abdominaux et d'aider à la digestion, tant celle de la nourriture que celle de nos émotions.

Les postures sont accessibles à tous, la souplesse n’est pas un prérequis. La séance se terminera par un temps de relaxation sur chaise. Il n’est pas nécessaire d’être en tenue de yoga à moins que vous ne soyez chez vous en télétravail : dans ce cas, préférez une tenue confortable (ample) permettant de faire de mouvements en étant à l'aise.

Venez découvrir les grands bienfaits du Yoga au travail pour performer autrement !